換季時掉髮量變多，是正常的嗎？多半和頭皮「不穩定」有關
Jan 29. 2026
為什麼一到換季
頭皮問題特別多？
在台灣，很多人都會發現——
夏天換到冬天，或冬天換到夏天的時候，頭皮特別不舒服。
常見的狀況包括：
- 掉髮量突然變多
- 頭皮開始發癢，怎麼做都覺得癢
- 洗完頭反而更緊、更乾
這些其實都是典型的換季型頭皮反應。
換季為什麼會影響
掉髮與頭皮狀態？
關鍵原因在於：溫差變化太大。
換季時，早晚溫差、冷熱轉換明顯，頭皮上的毛孔會頻繁地「收縮、擴張」。
當毛孔長時間處在不穩定的收縮與舒張狀態時，就容易出現兩種常見問題：
① 掉髮量變多
忽冷忽熱的環境，會讓毛孔的抓附力變弱，頭髮在生長週期正常的情況下，卻因為毛孔狀態不穩定而提早掉落，看起來就會覺得「最近怎麼掉得特別多」。
這種狀況通常會讓人緊張，但多半不是突發性的頭皮疾病，而是換季造成的暫時失衡。
② 頭皮癢、緊、怎麼保養都不舒服
有些人換季時不一定明顯掉髮，但會覺得頭皮特別癢，甚至洗完頭更癢。
這其實和很多人「洗完熱水澡，四肢容易發癢」是同一個概念：溫差刺激，讓皮膚與毛孔來不及適應。
頭皮也是皮膚，在換季時一樣會因為溫差過大而變得敏感、不穩定。
換季頭皮問題的核心關鍵：
讓毛孔「穩定下來」
不論是掉髮變多，還是頭皮發癢，本質上都和一件事有關——
👉 毛孔反覆收縮與擴張，卻無法維持穩定狀態。
只要能做到：
- 把頭皮洗乾淨
- 穩定毛孔的收縮與舒張
- 讓頭皮維持在舒服、平衡的狀態
換季常見的那些困擾，大多都能明顯減緩。
換季型頭皮
為什麼適合「保濕 × 穩定」的組合？
針對換季容易出現問題的頭皮，我們會特別推薦「頭皮保濕洗髮精＋舒緩礦物泥」這個組合。
洗｜頭皮保濕洗髮精
換季時，頭皮最怕的不是不乾淨，而是洗太乾、刺激太強。
頭皮保濕洗髮精的重點在於：
- 溫和清潔頭皮表面的油脂與髒污
- 同時補足頭皮需要的水分
- 避免因過度清潔，讓毛孔變得更不穩定
適合在換季期間天天使用，幫助頭皮維持基礎穩定度。
敷｜舒緩礦物泥
在頭皮洗乾淨後，敷上舒緩礦物泥，可以幫助：
- 緊緻頭皮
- 穩定毛孔的收縮與舒張狀態
- 讓頭皮不再因溫差變化而反覆不適
當毛孔維持在相對穩定的狀態，自然比較抓得住頭髮，也比較不容易因換季而出現掉髮、癢感等問題。
換季掉髮，不一定是壞事
但「慌亂處理」才容易出問題
很多人在換季看到掉髮量變多，第一反應就是：
- 換更強的洗髮精
- 開始頻繁去角質
- 用力清潔、拼命控油
但對換季型頭皮來說，這些反而容易讓毛孔更不穩定。
與其急著處理掉髮本身，不如先把頭皮環境穩定下來。
當毛孔不再因溫差反覆刺激，頭皮自然會慢慢回到正常狀態。
換季時
頭皮需要的是「穩定」，不是刺激
換季造成的掉髮與不適，多半不是嚴重問題，而是頭皮正在適應環境變化的過程。
只要給頭皮：
- 溫和清潔
- 足夠保濕
- 穩定毛孔狀態
換季，也可以過得很平順。
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