新手媽媽必讀｜產後多久能洗頭？一篇搞懂時間＆保養重點

很多媽咪都聽過「坐月子不能洗頭」的說法，其實這是過去因保暖及乾髮條件不足、擔心受寒而延伸的習慣。
現在照護環境已進步，只要身體狀況許可，就能安全地洗頭。

 

① 產後多久可以洗頭？

 

② 產後洗頭小技巧（避免受寒＋減少掉髮）

• 水溫：37–40°C 溫水，避免冷水或過熱水。
• 時間：全程控制在 5–10 分鐘內，避免久站或受風。
• 洗法：用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指甲抓。
• 吹乾：從髮根開始分區快速吹乾，不要只吹髮尾。
• 環境：保持室內溫暖、避免直吹冷風。

 

③ 產後頭皮保養重點

我們先來了解為什麼產後掉髮更需要頭皮護理？

• 懷孕期間，因雌激素大量分泌，原本會掉的頭髮被延長停留在生長期，因此髮量看起來特別濃密。
• 產後1～3個月，隨著荷爾蒙急遽回落，這些「原本就該掉的頭髮」會在短時間內大量脫落，出現明顯掉髮現象。
• 產後6～12個月，若毛孔健康，頭髮會自然進入新一輪生長期，開始長出新髮。

但若這段時間頭皮清潔不當、循環不佳，或同時面臨睡眠不足、哺乳壓力等情況，可能導致毛孔恢復變慢，新生髮質變得細軟、稀疏，甚至生長遲滯。
所以這段「黃金修復期」做好頭皮護理，能幫助媽媽更快恢復髮量與自信，也預防延後型產後落髮。

 

【掉髮期護理】

• 產後 2–6 個月常進入掉髮高峰期。
• 選用溫和、弱酸性洗髮精，避免過度去油。
• 洗後搭配 頭皮調理精華液，幫助毛孔保持健康環境。

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【油水平衡】

• 熬夜、壓力、哺乳可能讓頭皮更快出油。
• 可選擇 保濕型控油洗髮精，在清潔的同時給予適度補水。

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【放鬆舒壓】

• 產後肩頸與頭皮容易緊繃，可用溫熱毛巾熱敷 2–3 分鐘促進循環。
• 每 2–4 週一次專業頭皮護理，如深層清潔＋保濕護理，讓頭皮恢復舒適狀態：
  • 深層清潔毛孔，減少油垢與異味
  • 補水舒緩，改善乾癢與緊繃
  • 活絡循環，維持毛髮健康生長

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④ 溫馨小提醒

• 餵奶前洗頭，可避免寶寶接觸到濕髮或洗髮香氣。
• 若有持續頭暈、傷口疼痛、發燒，應先暫停並詢問醫師。
• 在月子中心或家中，若不方便自行洗頭，可請護理師或到府服務協助。

 

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💡 常見問題

《產後媽媽安心使用指南｜ANOAH 頭皮調理精華液》

Q：精華液內含酒精，產後可以用嗎？

A：可以的！
我們的精華液雖含有酒精成分，但濃度在化妝品安全範圍內，主要是為了：

• 幫助營養成分快速滲透到毛孔
• 維持產品的穩定與抑菌
• 使用後能快速揮發，清爽不黏膩

酒精不會透過頭皮進入母乳，也不會影響寶寶的健康。

使用前的小提醒：

1. 先測試耐受度
   第一次使用時，可先在耳後或髮際線塗一小點，觀察 24 小時，確定沒有紅腫或刺癢再全頭使用。
2. 避免傷口區域
   若頭皮有抓痕、破皮或傷口，等痊癒後再塗抹，避免刺激感。
3. 哺乳期貼心小建議
   使用後等精華液完全揮發、頭皮乾爽後再抱寶寶，避免寶寶直接接觸剛塗抹的區域。

 

為什麼產後更需要頭皮精華液？

• 幫助度過掉髮高峰期：產後 2–6 個月，荷爾蒙變化讓髮絲加速脫落
• 改善油水失衡造成的頭皮不適：熬夜、壓力與餵奶易讓頭皮出油或乾癢
• 提供營養補給，維持毛孔健康：需要專屬的營養補給，穩定髮根環境

 

 

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產後頭皮保養，從今天開始

選擇適合的洗護產品，搭配專業護理，讓頭皮與自己都保持最佳狀態。

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